Come creare una routine mattutina per iniziare bene la giornata
Ultimamente mi capitava di svegliarmi con la sensazione di non avere il controllo sulla mia giornata.Mi alzavo di corsa, con la mente già affollata di impegni e pensieri e alla fine della giornata non avevo fatto neanche metà delle cose che dovevo fare. Allora ho preso una decisione, provare a creare una routine mattutina anche […]
Fare volontariato a Natale: un gesto che scalda il cuore
Ci sono momenti dell’anno in cui sentiamo il bisogno di rallentare e dare un senso al nostro tempo con la consapevolezza della fortuna che abbiamo nel vivere la nostra vita. Il periodo natalizio è un mese in cui il desiderio di fare qualcosa per restituire un po’ di quel ‘buono’ che abbiamo ricevuto durante l’anno. […]
Il mio calendario dell’Avvento del benessere: un momento di relax ogni giorno
A volte, proprio nei periodi più frenetici dell’anno – come quello che precede il Natale – nasce il bisogno di fermarsi e respirare. È quello che mi sta succedendo proprio ora e, ascoltandomi un po’, ho capito che cinque minuti al giorno potrebbero essere sufficienti a prendermi cura del mio corpo e della mia mente.Da […]
Benessere mentale dopo i 50 anni: ecco come ho ritrovato l’equilibrio emotivo
Amica oggi ti propongo un articolo un po’ impegnativo perchè voglio parlare di un argomento che ultimamente è molto discusso: il benessere mentale in età matura. Quante volte ti sei sentita persa, irritabile o con quel senso di ansia che non ti abbandona, magari durante la menopausa? Ecco, quando parlo di benessere mentale, parlo di […]