Come creare un rituale mattutino per iniziare al meglio le giornate
Ultimamente mi capitava di svegliarmi con la sensazione di non avere il controllo sulla mia giornata.Mi alzavo di corsa, con la mente già affollata di impegni e pensieri e alla fine della giornata non avevo fatto neanche metà delle cose che dovevo fare. Allora ho preso una decisione, provare a creare un rituale mattutino anche […]
L’importanza del benessere mentale in età matura
Amica oggi ti propongo un articolo un po’ impegnativo perchè voglio parlare di un argomento che ultimamente è molto discusso: il benessere mentale in età matura.Per benessere mentale in età matura si intende la capacità di mantenere equilibrio emotivo, serenità e consapevolezza nonostante i cambiamenti legati all’età.Prendersi cura del nostro benessere mentale è un atto […]