Come creare una routine mattutina per iniziare bene la giornata
Ultimamente mi capitava di svegliarmi con la sensazione di non avere il controllo sulla mia giornata.Mi alzavo di corsa, con la mente già affollata di impegni e pensieri e alla fine della giornata non avevo fatto neanche metà delle cose che dovevo fare. Allora ho preso una decisione, provare a creare una routine mattutina anche […]
Prendersi cura della pelle del viso: come l’idratazione migliora il benessere
Non smetterò mai di ripeterti che prendersi cura della pelle rappresenta un aspetto fondamentale del benessere personale, poiché contribuisce non solo all’aspetto estetico, ma anche alla salute generale. La pelle è l’organo più esteso del corpo e funge da barriera protettiva contro agenti esterni, inquinamento e raggi UV. Per mantenerla in buona salute è necessario […]
Journaling dopo i 50 anni: perché iniziare e cosa scrivere in un diario personale
Oggi voglio parlarti del journaling, un’abitudine che affonda le radici nei classici diari del passato che sta vivendo una nuova rinascita, soprattutto tra le donne in età matura che desiderano riscoprire sé stesse attraverso la scrittura.Il journaling, o diario personale, è la pratica di scrivere regolarmente pensieri, emozioni e riflessioni per ritrovare equilibrio e benessere. […]
Cosa fare da sola a Capodanno per non sentirti triste: consigli e idee
Passare il Capodanno da sola non è una tragedia, anche se può sembrare così. A volte la vita ci porta a vivere l’ultima notte dell’anno in solitudine, e non sempre per scelta. Ma questo non significa rinunciare al piacere, al relax e a un pizzico di magia. In questo articolo ti racconto come trasformare una […]
Benessere mentale dopo i 50 anni: ecco come ho ritrovato l’equilibrio emotivo
Amica oggi ti propongo un articolo un po’ impegnativo perchè voglio parlare di un argomento che ultimamente è molto discusso: il benessere mentale in età matura. Quante volte ti sei sentita persa, irritabile o con quel senso di ansia che non ti abbandona, magari durante la menopausa? Ecco, quando parlo di benessere mentale, parlo di […]