Da qualche anno ho notato che proteggere la pelle in inverno è diventata una vera necessità: il mio viso tende a perdere idratazione e luminosità non appena le temperature scendono.
Soprattutto nelle giornate in cui tira la bora, quando torno a casa sento il bisogno di dare sollievo alla pelle con uno spray idratante o una maschera.
Ma oltre ad usare cosmetici mirati, ho iniziato a curare l’idratazione dall’interno: tisane calde e spremute d’agrumi sono diventate le mie bibite preferite. È così che aiuto la pelle a superare i mesi più rigidi.
Ed è per questo che ho scritto questo articolo: per darti alcuni consigli provati su come proteggere la pelle dal freddo con piccoli gesti quotidiani e sane abitudini.
3 step per avere una pelle curata in inverno
Lo sappiamo bene, l’inverno può essere un periodo difficile per la pelle, il freddo, il vento e gli sbalzi di temperatura mettono a dura prova la barriera naturale, rendendola secca, screpolata e arrossata.
Proprio per questo è più importante che mai prendercene cura con una serie di azioni che vanno ad idratarla, nutrirla e difenderla dagli agenti esterni.
Inoltre, se hai una pelle matura e segui già una routine di skincare over 50 dovresti anche tenere uno stile di vita adatto a superare la stagione fredda nel miglior modo possibile.
| Azione | Consiglio pratico | Beneficio |
|---|---|---|
| Idratare | Usa umidificatori, bevi tisane e applica creme idratanti | Pelle morbida e meno secca |
| Nutrire | Mangia sano, usa maschere al miele e creme ricche | Pelle luminosa e nutrita |
| Difendere | Proteggi da vento e freddo, applica SPF anche d’inverno | Riduzione di screpolature e rossori |
Step 1: Idratare la pelle dentro e fuori
L’idratazione della pelle è importante durante tutto l’anno, ovviamente, ma è più difficile mantenerla alta durante i mesi invernali a causa del freddo secco e del riscaldamento interno.
Mantieni l’aria umida in casa
L’aria secca negli ambienti chiusi può disidratare velocemente la pelle e non solo, anche la gola può risentirne.
Per proteggere la pelle ma anche le vie respiratorie, in inverno è utile usare un umidificatore che mantiene un buon livello di umidità nell’aria.
Ci sono tanti tipi di umidificatori ma il più economico e semplice è il classico contenitore in ceramica da riempire d’acqua e da appendere ai termosifoni.
Io ne ho di varie forme sparsi in tutta la casa e, credimi, sono utilissimi, economici e fanno arredamento.
Se poi si aggiunge all’acqua qualche goccia di olio essenziale di agrumi o balsamico, la stanza profumerà in modo delicato e piacevole.
Bevi a sufficienza e scegli tisane e zuppe
Mantenere il corpo idratato dall’interno aiuta a mantenere la pelle morbida e a evitare secchezze e desquamazioni.
Come ti dicevo, opta per tisane calde e spremute di agrumi che apportano un buona dose di vitamina C utilissima anche in inverno. Mangia frutta e verdura fresche, sono molto idratanti e hanno tante sostanze nutrienti e fibre, ottime per tutto il fisico.
Per un’idratazione profonda e per riscaldarti corpo e anima, prova minestroni e le zuppe di verdura.
Piatti completi e nutrienti, perfetti per la stagione fredda, che ti coccoleranno nelle giornate più fredde e aiuteranno a mantenere la tua pelle sana e luminosa.
Evita bagni troppo caldi
Lo so che quando torni a casa infreddolita, un bagno caldo è l’unica cosa che può riscaldarti ma fai attenzione.
L’acqua troppo calda può seccare ulteriormente la pelle perché elimina il film idrolipidico presente sulla pelle.
A conferma di quanto sia delicato l’equilibrio cutaneo in questa stagione, gli esperti della Fondazione Veronesi sottolineano come il freddo intenso e le abitudini scorrette possano mettere seriamente a rischio la salute della nostra barriera protettiva.
Meglio fare una doccia tiepida/calda piuttosto breve, asciugare il corpo con cura e applicare una buona crema idratante.
Usa cosmetici idratanti con acido ialuronico e glicerina
Utilizzare creme e sieri idratanti che contengono ingredienti come urea, acido ialuronico e glicerina, aiutano a trattenere l’umidità nella pelle.
Inoltre l’azione meccanica del massaggio per far penetrare la crema, attiva il microcircolo che regala una piacevole sensazione di calore.
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Step 2: Nutrire per riparare la barriera naturale
Nutrire la pelle durante l’inverno è fondamentale per mantenerla sana, luminosa e protetta dagli agenti atmosferici.
Per questo motivo è importantissimo creare una propria routine specifica che nutra la pelle in profondità, affinché possa affrontare la stagione fredda.
Scegli una dieta equilibrata e stagionale
Torniamo al discorso dieta: una alimentazione equilibrata ricca di frutta, verdura e proteine può aiutare a mantenere la pelle nutrita dall’interno.
Soprattutto le verdure di stagione apportano sali minerali e vitamine che rinforzano le difese immunitarie e di conseguenza mantengono la pelle sana.
Applica maschere nutrienti e creme ricche
Le maschere per il viso possono aiutare a nutrire la pelle in profondità. Il mio consiglio è di usarle in combinazione con i tuoi cosmetici abituali magari a cadenza regolare, così da regalare alla tua pelle un boost di nutrizione costante
Dovresti scegliere una maschera a base di ingredienti nutrienti come il miele, l’aloe vera, l’olio di avocado e olio d’oliva.
Meglio ancora se la maschera contiene anche uno o più attivi antiage come il burro di karitè, l’olio di rosa mosqueta, peptidi e resveratrolo.
Aiuta la pelle anche di notte con trattamenti intensivi
Durante la notte, la pelle è più recettiva ai trattamenti nutrienti.
Usare una crema ricca di vitamine e minerali ti può aiutare a nutrire la pelle durante la notte soprattutto se ne usi una dose abbondante.
Io sono abituata a nutrire la mia pelle irritata e disidratata dal freddo con una doppia dose di crema e un sonno riparatore. Attenzione, se la crema è molto ‘spessa’ proteggi il cuscino con un asciugamano morbido.
Esistono anche le maschere notturne senza risciacquo che per la loro azione notturna sono particolarmente nutrienti (e non sporcano la federa).
Step 3: Proteggere la pelle da vento, freddo e raggi UV
E infine arriviamo all’ultimo step per proteggere la pelle dal freddo e da quegli agenti atmosferici che possono rovinare tutto il lavoro di idratazione e nutrimento fatto finora.
Spesso infatti si tende a sottovalutare il freddo che agisce come un nemico sulla nostra pelle, è importante quindi prevenire screpolature e disidratazioni.
Usa cosmetici protettivi e lenitivi
Se continui a sentire la pelle secca o screpolata, aggiungi alla tua routine skincare prodotti lenitivi che contengano ingredienti calmanti come aloe vera o camomilla.
Sulle labbra usa lip balm nutrienti o contenenti cera alba che ha un effetto filmante e protettivo.
Ricordati di usare sempre creme ricche per le mani soprattutto dopo averle lavate, le mani sono la parte più esposta del corpo ad ogni tipo di stress epidermico.
Te lo dice una che ha il tubetto della crema idratante sempre in borsetta!
Proteggi il viso dagli sbalzi termici
Se stai a lungo all’aperto, sotto il sole e il vento, e poi entri in un ambiente caldo, la pelle soffre lo sbalzo di temperatura e si può seccare formando screpolature.
Per riequilibrare la pelle disidratata utilizza una crema spray idratante o uno stick per il viso possibilmente con SPF da riapplicare durante la giornata.
Applica ogni giorno una protezione solare
E’ inutile che ti ricordi che, anche se il sole non è forte come in estate, è comunque importante proteggere la pelle dai danni causati dai raggi UV.
Usare una crema solare con un fattore di protezione elevato ogni giorno è fondamentale per rallentare la formazione di macchie, rughe ma anche problemi più gravi.
Proprio per metterti in guardia sui pericoli del sole e consigliarti la crema solare giusta, ho scritto una guida alla protezione solare per viso, corpo e capelli.
Ecco cosa porto sempre con me per proteggere la pelle
Considerazioni finali
Per concludere, abbiamo capito che in inverno la pelle ha bisogno di attenzioni particolari ma bastano poche azioni costanti per mantenerla bella e in salute.
Idrata, nutri e proteggi: questa è la formula vincente.
Seguendo i pochi consigli che ti ho dato hai tutte le armi per mantenere sana e luminosa la tua pelle anche durante la stagione fredda.
Ricorda: idratazione, alimentazione sana, protezione dagli agenti atmosferici e coccole extra sono i segreti per una pelle da favola.
Prova a mettere in pratica i miei consigli e scopri la differenza. La tua pelle ti ringrazierà!
Parliamone nei commenti
Quali sono le tue azioni quotidiane per superare indenne i mesi più freddi? Condividi i tuoi segreti per avere pelle bella e sana anche in inverno.
FAQ sulla cura della pelle in inverno
Non esiste un’unica crema universale, ma la migliore scelta ricade su prodotti contenenti acido ialuronico, burro di karité, urea o ceramidi. Questi ingredienti sono fondamentali perché non solo idratano in profondità, ma rinforzano attivamente la barriera cutanea, creando uno scudo contro l’aggressione di freddo, bora e vento.
Per prevenire la disidratazione, è importante agire su più fronti: evita i bagni con acqua troppo calda che elimina il film idrolipidico, mantieni l’umidità corretta negli ambienti di casa e applica quotidianamente una crema nutriente e riparatrice subito dopo la doccia, quando la pelle è ancora leggermente umida e più ricettiva.
Assolutamente sì. I raggi UVA, responsabili dell’invecchiamento precoce e delle macchie cutanee, sono presenti con la stessa intensità tutto l’anno, anche nelle giornate nuvolose. Per proteggere la pelle in inverno, è consigliabile utilizzare quotidianamente una crema con SPF 30 o superiore come ultimo step della skincare mattutina.
L’idratazione parte dall’interno: consuma frutta e verdura di stagione ricca di Vitamina C (come gli agrumi), zuppe calde per idratare i tessuti e alimenti ricchi di Omega-3 (come pesce azzurro o noci), che aiutano a mantenere le membrane cellulari elastiche e la pelle luminosa.
Le mani sono le prime a soffrire lo stress epidermico. Per curarle, applica più volte al giorno creme barriera specifiche e indossa sempre i guanti quando sei all’aperto. Un piccolo segreto è applicare uno strato abbondante di crema nutriente prima di andare a dormire, lasciandola agire come una maschera notturna.
Sì, con il passare degli anni la pelle produce meno sebo e trattiene meno umidità. In inverno, la pelle matura necessita di texture più ricche e burrose e di attivi come i peptidi o il resveratrolo, che aiutano a sostenere la densità cutanea e a riparare i danni causati dagli sbalzi termici più velocemente.
