A me piace molto accogliere gli ospiti in una casa profumata e per avere un’atmosfera piacevole uso gli oli essenziali nel diffusore cambiandoli secondo la stagione e il periodo.
Ma gli oli essenziali si possono usare anche per altri scopi, sempre con attenzione e osservando tutte le regole di sicurezza.
Si, è vero che sono sostanze naturali ma potrebbero essere pericolose se usate in maniera poco consona.
Per aiutarci a capire cosa sono e come si usano gli oli essenziali, ho chiesto aiuto ancora una volta alla mia amica Ambra, erborista e cosmetologa.
Grazie al suo esperto aiuto, ho scritto questa guida sull’utilizzo degli oli essenziali, quando e come usarli e che tipo di miscele fare.
L’esperta: Dott.ssa Ambra Centra
Ambra Centra è erborista e cosmetologa laureata in Scienze e tecnologie cosmetologiche ed erboristiche. Iscritta al Registro Nazionale Erboristi Professionisti n° GLT0057S, ricopre il ruolo di Vice Coordinatrice Nazionale del CONALEP. È co-autrice del testo professionale “Cosmetologia: visione d’insieme”.
Cosa sono gli oli essenziali e come si ottengono
Gli oli essenziali sono miscele complesse di sostanze volatili estratte prevalentemente da piante aromatiche, particolarmente odorose, non necessariamente profumate e rappresentano quanto di più prezioso e potente ci sia in una pianta, anche in termini di tossicità in alcuni casi.
Le tecniche di estrazione per ottenere gli oli essenziali sono diverse, ma la più famosa e diffusa che incontrerete è la distillazione in corrente di vapore.
Note aromatiche e classificazione degli oli essenziali
Gli oli essenziali vengono classificati secondo le loro caratteristiche chimiche, ma anche secondo la loro nota aromatica, la più familiare e semplice da comprendere.
Troverete così le note di testa o note alte, a cui appartengono gli oli essenziali come limone, eucalipto, menta; le note di cuore o note medie, a cui appartengono oli essenziali di ylang-ylang, melissa, chiodi di garofano; le note di fondo o note basse, di cui fanno parte oli essenziali come incenso, sandalo, mirra.
L’uso degli oli essenziali rientra in un approccio più ampio al benessere mentale, fatto di piccoli gesti e attenzioni verso sé stesse.
Come usare gli oli essenziali in sicurezza
Ambra sottolinea che gli oli essenziali vanno usati con cautela:
- Preferisci la diffusione ambientale (diffusori, pot-pourri, idrogel).
- Evita l’uso puro sulla pelle, soprattutto se è sensibile.
- Testa sempre una piccola quantità diluita prima dell’applicazione.
Quando è meglio non usare oli essenziali nell’ambiente?
- Animali domestici: Molti oli essenziali sono tossici per gli animali domestici, in particolare per i gatti e gli uccelli. È importante evitare di diffondere oli essenziali in loro presenza o scegliere oli essenziali sicuri per gli animali, come la lavanda o la camomilla romana, e farlo in ambienti ben ventilati.
- Neonati e bambini: Le vie respiratorie dei bambini sono più delicate e sensibili rispetto a quelle degli adulti. Alcuni oli essenziali possono irritarle o causare reazioni allergiche. È meglio evitare di diffondere oli essenziali in presenza di neonati e bambini piccoli, o comunque farlo con molta moderazione e scegliendo oli essenziali delicati come la lavanda o la camomilla romana.
- Donne in gravidanza e allattamento: Durante la gravidanza e l’allattamento, alcune donne possono essere più sensibili agli odori e alcuni oli essenziali possono essere controindicati. È fondamentale consultare un medico o un aromaterapeuta prima di utilizzare oli essenziali in diffusione.
- Persone con asma o allergie respiratorie: Gli oli essenziali possono scatenare crisi asmatiche o reazioni allergiche in persone sensibili. In questi casi è meglio evitare la diffusione o utilizzare oli essenziali specifici con cautela, dopo aver consultato un medico.
Oli essenziali per la primavera: profumare la casa e skincare fai da te
Per te qual è il profumo di primavera? sono quasi sicura che risponderai: profumo di Lavanda!
Ma se sei come me e non ami particolarmente questo fiore, ti piaceranno sicuramente le tonalità agrumate o fiorate come il Limone, Arancio Dolce, Pompelmo, Geranio, Legno di Rosa, Neroli.
Ho chiesto dunque ad Ambra quali oli essenziali usare in primavera per profumare la casa, gli armadi o per delle ricette beauty fai da te.
Ovviamente ho sperimentato i suoi consigli e posso dirti che la mia primavera non è mai stata così piacevole.
Profumo di primavera in casa con gli oli essenziali
Oli essenziali per armadi e cassetti
Per profumare cassetti e armadi ti consiglio di usare 5 gocce di olio essenziale di lavanda oppure vaniglia e agrumi, in un barattolo di vetro con amido di mais.
Lascia il tappo socchiuso affinché l’aroma si diffonda piano nell’ambiente oppure metti le gocce sui fogli per armadi che trovi nei negozi specializzati.
Oli essenziali per la zona giorno e per la zona notte
Per la casa ti consiglio le miscele così da profumare l’ambiente e dare anche un beneficio aromaterapico.
Metti queste miscele in un diffusore elettrico ma, nella zona notte, premurati di spegnerlo mezz’ora prima di andare a dormire.
Per la zona giorno:
- Miscela sinergica rilassante e fresca: 4 gocce o.e. geranio e 4 gocce o.e. lavanda
- Miscela sinergica stimolante: 4 gocce o.e. pompelmo e 4 gocce o.e. limone
Per la zona notte:
- Miscela per aiutare il sonno: 2 gocce o.e. lavanda e 2 gocce o.e. arancio dolce
Miscela di oli essenziali per il bagno
Per dare un buon profumo di fresco anche al bagno ti consiglio due miscele:
- Disinfettante per le superfici: 70 ml di acqua, 30 ml alcool e 5 ml di olio essenziale di tea tree oil.
- Mix profumato: bergamotto, lavanda, cannella, limone, citronella, 10 gocce di ognuno in un’unica bottiglietta di vetro scuro con contagocce e mettere 1 goccia di questa miscela sulla parte di cartone della carta igienica.
Oli essenziali fai da te per detossinare la pelle
Maschera detox
Versa in una ciotola di legno un cucchiaio di polvere di argilla verde, un cucchiaino da caffè di miele di acacia e un cucchiaio di idrolato o un cucchiaio di acqua tiepida. Mescola con un cucchiaio di legno fino ad ottenere un composto morbido, simile allo yogurt, da applicare senza farlo colare.
Puoi aggiungere una goccia di olio essenziale tra questi, a seconda delle necessità e della tua pelle:
- Lavanda: antibatterico, purificante, cicatrizzante, rinfrescante, rigenerante, aromatizzante, ideale per pelle normale, mista e grassa.
- Litsea: antiage, antibatterico, purificante, rinfrescante, aromatizzante, ottima per pelle grassa con pori dilatati.
- Rosa Damascena: antiage, astringente, rinfrescante, aromatizzante, ideale per pelle delicata e sensibile, irritata, con couperose e pelle matura.
- Tea tree: antibatterico, tonificante, aromatizzante, ideale per pelle secca e impura.
- Ylang ylang: rigenerante, sebo normalizzante e rassodante, aromatizzante; adatto a tutti i tipi di pelle.
- Camomilla romana: lenitivo, aromatizzante, ottimo per pelle delicata e sensibile o irritata.
Le maschere contenenti argilla vanno applicate sulla pelle, evitando la zona perioculare e perilabiale. Si lasciano in posa per circa 20 minuti mantenendole umide e rimosse con spugna imbevuta di acqua tiepida.
Scrub corpo vellutante
Mescola in una ciotola di legno un cucchiaio di sale fino o zucchero e aggiungi tre cucchiai di crema corpo o latte detergente, aggiungi 2 gocce degli oli essenziali della lista e massaggia su tutto il corpo, poi risciacqua con cura.
Con questi semplici gesti la pelle ritroverà freschezza, luminosità e un profumo tutto primaverile.
Anche se io non sono molto orientata verso i rimedi fai da te per il beauty, queste ricette create da Ambra sono sicure e facili da usare.
Oli essenziali primaverili: caratteristiche e benefici principali
| Olio essenziale | Caratteristiche principali | Benefici per la pelle e la mente |
|---|---|---|
| Lavanda | Antibatterico, purificante, rilassante | Calma, favorisce il sonno, lenisce irritazioni cutanee |
| Limone | Rinfrescante, antisettico, tonificante | Energia, pelle più luminosa, aiuta la concentrazione |
| Pompelmo | Drenante, depurativo, “uplifting” | Leggerezza mentale, supporto alla microcircolazione |
| Arancio dolce | Calmante, equilibrante, armonizzante | Migliora l’umore, attenua l’ansia, profuma delicatamente |
| Geranio | Tonificante, sebo-regolatore, riequilibrante | Rigenerazione cutanea, armonia emotiva |
| Rosa damascena | Antiage, lenitiva, rigenerante | Pelle più elastica e morbida, equilibrio emotivo |
| Legno di rosa | Antisettico, levigante, floreale dolce | Luminosità, senso di calma e femminilità |
| Tea tree | Antibatterico, purificante, tonificante | Contrasta impurità e acne, chiarezza mentale |
| Litsea cubeba | Astringente, antinfiammatoria, fresca | Pori meno visibili, sensazione di freschezza e buon umore |
| Camomilla romana | Lenitiva, addolcente, calmante | Riduce arrossamenti, favorisce rilassamento |
| Ylang ylang | Rassodante, sebo-normalizzante, armonizzante | Migliora il tono cutaneo, dona serenità |
| Vaniglia | Addolcente, avvolgente, antistress | Profuma, rilassa, stimola sensazioni positive |
Oli essenziali per l’autunno: rilassanti e rigeneranti
L’autunno è una stagione meravigliosa, almeno per me lo è, ma può portare avvilimento e la tristezza dovuti alle giornate che si accorciano, le temperature che scendono, la frenesia quotidiana che aumenta.
Ci vengono in aiuto gli oli essenziali per scacciare quella malinconia che non sappiamo bene come scrollarci di dosso.
Ricorda anche che quando l’ansia o la malinconia diventano più pesanti, può essere utile affiancare agli oli essenziali anche una consulenza erboristica personalizzata con Ambra.
Ambra ci ricorda che il buon umore nasce da un sonno di qualità. Per questo la sera è importante creare un piccolo rituale di benessere.
Qualche goccia di una miscela di lavanda, mandarino e ylang ylang sul cuscino o nel diffusore, aiuta a conciliare il sonno e a rendere le ore notturne più riposanti.
Io ormai ho fatto mio questo rituale e lo considero un modo per “spegnere” la giornata e prepararmi a un sonno rigenerante.
Oli essenziali autunnali per il giorno: energia, concentrazione e serenità
Durante il giorno, ascoltati: come ti senti? Ambra consiglia di adattare l’uso degli oli essenziali in base alle emozioni prevalenti.
- Quando prevale l’apatia → limone, litsea, menta, zenzero
- Quando c’è confusione mentale → menta, basilico, zenzero
- Quando ti senti fragile → mandarino, neroli, petitgrain
- Quando c’è ansia o malinconia → geranio, ylang ylang, lavanda
Quali oli essenziali sono utili per prevenire e combattere i malanni di stagione
Con l’arrivo dell’autunno, raffreddori, tosse e influenza sono dietro l’angolo.
Gli oli essenziali con proprietà antivirali, antibatteriche e balsamiche possono aiutare a prevenire e alleviare questi disturbi. Tra i più efficaci troviamo:
- Eucalipto: Decongestionante delle vie respiratorie, aiuta in caso di raffreddore, tosse e sinusite.
- Tea tree oil: Potente antibatterico e antivirale, utile per rafforzare le difese immunitarie.
- Ravensara: Antivirale ad ampio spettro, efficace contro raffreddore e influenza.
- Timo: Antisettico e espettorante, utile in caso di tosse e bronchite.
- Pino silvestre: Balsamico e decongestionante, allevia la tosse e libera le vie respiratorie.
Oli essenziali autunnali e benefici per mente e corpo
| Olio essenziale | Aroma | Benefici principali in autunno |
|---|---|---|
| Lavanda | Dolce, fresca e floreale | Calmante e tonica, utile per insonnia, stress e piccoli problemi dermatologici |
| Zenzero | Caldo e speziato | Stimolante, combatte stanchezza e apatia, supporta digestione e dolori articolari |
| Mandarino | Fresco, dolce e fruttato | Rinvigorente ma calmante, ideale nei momenti di fragilità emotiva |
| Limone | Fresco e agrumato | Attivante e tonico, migliora concentrazione e memoria (usare oli freschi) |
| Litsea cubeba | Erbaceo e agrumato | Rinfrescante e stimolante, aiuta a contrastare stanchezza mentale |
| Ylang ylang | Caldo, floreale e sensuale | Rilassante profondo, utile nei momenti di sconforto e tensione emotiva |
| Menta piperita | Fresco e mentolato | Attivante e rinfrescante, favorisce concentrazione e chiarezza mentale |
| Basilico | Erbaceo e caldo | Antistress, aiuta a ridurre tensione mentale e affaticamento |
| Timo a timolo | Caldo e intenso | Stimolante e tonico, utile nei periodi di calo energetico |
| Eucalipto | Fresco e balsamico | Attivante e stimolante, favorisce respirazione e lucidità |
| Chiodi di garofano | Caldo e speziato | Tonico e riscaldante, utile nei periodi freddi e di stanchezza |
| Tea tree | Fresco, balsamico e speziato | Tonico e vitalizzante, supporto nei cambi di stagione |
| Geranio Bourbon | Floreale e rosata | Riequilibrante e rilassante, armonizza mente ed emozioni |
| Arancio dolce | Dolce e fruttato | Calmante e rasserenante, ideale contro ansia e malinconia stagionale |
| Rosmarino a borneolo | Fresco e balsamico | Tonico e stimolante, sostiene concentrazione ed energia mentale |
Oli essenziali per le feste di natale: profuma la casa di spezie e dolci
Si perché il Natale ha il suo profumo!
C’è chi lo associa alle spezie, chi al pandoro e al panettone, chi al profumo di mandarino e arancio, chi al limone e zenzero.
Io, da sempre, se chiudo gli occhi e penso al Natale, sento il profumo di spezie, soprattutto di arancio e cannella , ogni tanto vado a sbirciare in dispensa e ad aprire il barattolo per gustarmi il profumo!
Come profumare la casa a Natale
E’il momento di tirare fuori il tuo diffusore di essenze, o di comprarlo come auto regalo (gratificarsi, sempre!), e iniziare a scegliere quali oli essenziali utilizzare.
Va sempre bene anche il classico pot pourri, ma devi ricordarti di prepararlo qualche settimana prima, chiuderlo in un barattolo ermetico e tirarlo fuori al momento giusto.
Ambra ha studiato 2 miscele con dei nomi adatti al periodo: burlona!
Idee per miscele natalizie con oli essenziali
Albero di Natale:
- 6 gocce di litsea
- 3 gocce di benzoino
- 2 goccia di anice stellato
- 1 goccia di pino silvestre
E una miscela armoniosa di note di testa, di fondo e di cuore che ti riporterà alla calma, alla pace, alla voglia di condividere in modo piacevole e con calore, come un’atmosfera natalizia deve essere.
Caldo Natale
- 6 gocce di arancio dolce
- 2 gocce di anice stellato
- 2 gocce di cannella
- 2 gocce di cardamomo
Questa miscela è perfetta come profumo di Natale, il contrasto agrumato e speziato mi piace sempre moltissimo.
Ti avvolge un profumo frizzante, arriva la nota calda e si lascia dietro sempre qualcosa di dolce, tanto calore anche qui!
Profumi per il pranzo di Natale
Due sono le miscele adatte da usare nel diffusore dopo pranzo: Zenzero e mandarino oppure zenzero e limone, 5 gocce di ognuno!
Lo zenzero ha un odore pungente, piccante, a tratti amaro, limone e mandarino invece hanno una nota fresca, rinfrescante.
Ambra le ha scelte perché favoriscono la digestione, contrastano il tepore del dopo pranzo, meglio ancora se accompagna l’assaggio di un dolcetto allo zenzero e limone.
| Miscela | Oli essenziali | Effetto |
|---|---|---|
| 🎄 Albero di Natale | Litsea (6 gocce), Benzoino (3), Anice stellato (2), Pino silvestre (1) | Rilassante, armonioso, invita alla condivisione |
| 🔥 Caldo Natale | Arancio dolce (6), Anice stellato (2), Cannella (2), Cardamomo (2) | Caldo e avvolgente, agrumato-speziato, atmosfera coccola |
| 🍊 Pranzo di Natale | Zenzero (5) & Mandarino (5) oppure Zenzero (5) & Limone (5) | Fresco, digestivo, perfetto post-pranzo |
| ❄️ Tip: prepara il pot-pourri in anticipo e conservalo in barattolo ermetico; tira fuori la magia quando accendi le lucine! | ||
Considerazioni finali
Voglio chiudere questo articolo ringraziando Ambra per la sua disponibilità, la competenza e la chiarezza con cui mi ha aiutata a scrivere questa guida.
Grazie alla sua esperienza possiamo iniziare ad usare gli oli essenziali con consapevolezza e senza improvvisazioni.
Le indicazioni che hai letto nascono dal confronto, dalla pratica e dalla fiducia reciproca: ed è anche per questo che ho scelto di condividerle qui, con la tranquillità di proporre suggerimenti sensati e applicabili nella vita di tutti i giorni.
Parliamone nei commenti
Gli oli essenziali fanno parte della tua routine o sei curiosa di iniziare? Scrivimi nei commenti come li usi (o perché non li hai ancora provati): il confronto arricchisce sempre.
FAQ su oli essenziali
Gli oli essenziali sono estratti naturali ottenuti da piante aromatiche tramite distillazione in corrente di vapore o spremitura a freddo. Racchiudono l’essenza più pura e concentrata della pianta, sia in termini di aroma che di proprietà.
Sì, purché si rispettino le dosi e si diluiscano sempre in un olio vegetale. È importante evitare l’uso diretto sulla pelle o l’assunzione orale senza indicazione di un professionista.
In autunno sono indicati timo, eucalipto, rosmarino, lavanda, arancio dolce e chiodi di garofano. Aiutano a ritrovare energia e benessere nei periodi di cambiamento stagionale.
Puoi aggiungere poche gocce in un diffusore, in un pot-pourri o su fogli profumati per armadi. Ogni stanza può avere una miscela specifica in base all’effetto desiderato: rilassante, stimolante o purificante.
Sì. Alcuni oli, come tea tree, limone e lavanda, hanno proprietà antibatteriche e disinfettanti. Aggiungi poche gocce all’acqua o all’alcol per creare spray naturali per bagno e cucina.
Non usarli mai puri sulla pelle, non esporli al sole e non conservarli in bottiglie trasparenti. Inoltre, evita di improvvisare miscele: chiedi sempre consiglio a un’erborista o aromaterapeuta.
8 risposte
Ho usufruito della consulenza della dottoressa Ambra sia per quanto riguarda una crema specifica per il viso sia per altro e posso solo ringraziarla per l’aiuto efficace.
Grazie del feedback, è molto importante. A presto
Per il mio compleanno mi sono fatta regalare un diffusore per ambienti di oli essenziali.
Mi diverte tantissimo guardare la nuvoletta di vapore che esce ma ancora di più adoro i profumi che avvolgono la mia casa, li cambio molto spesso.
Per questo adoro questo articolo, lo trovo molto utile e prenderò sicuramente spunto per creare combinazioni di aromi personalizzate.
Io di solito uso il bruciaessenze, quello con la candelina. Per Natale chiederò a Babbino che mi porti un bel diffusore elettrico. Non vedo l’ora di sbizzarirmi con i vari aromi! Grazie per essere passata 🙂
Grazie Cristina per questo spazio che mi hai dedicato, l’aromaterapia è vastissima quanto affascinante.
Sono disponibile per qualsiasi curiosità da soddisfare 🍁
Grazie a te cara 🙂
Complimenti a Cristina per l’argomento interessante e alla Dott.sa Centra per aver saputo descrivere sinteticamente un campo così vasto, fornendo le info più preziose sui giusti mix da effettuare.
Grazie a te per aver apprezzato, tra un mesetto arriverà un altro articolo dedicato all’inverno.