L’autunno in Italia regala uno spettacolo unico: il foliage autunnale.
I suoi colori caldi, dal rosso al giallo, stimolano sensazioni di pace e benessere psicofisico. Passeggiare tra le foglie d’autunno non solo rilassa, ma favorisce creatività e riflessione personale.
Se anche tu ami trascorrere del tempo all’aperto, sia da sola che in compagnia, ammirare il foliage autunnale in Italia è un’esperienza straordinaria.
Inoltre, passeggiare nel foliage, grazie agli stimoli sensoriali e olfattivi che emana, porta alla meditazione e alla riflessione.

In questo articolo quindi, ti spiegherò cos’è il foliage, dove godere del foliage in Italia e ti parlerò dei benefici psicofisici che esso comporta.

Io lo ammetto: camminare da sola mi annoia, e quando non posso farne a meno mi faccio compagnia con un podcast o un audiolibro.
C’è solo una cosa che mi fa uscire di casa felice di passeggiare nella natura anche senza cuffiette: il foliage!

Sarà che l’autunno è la mia stagione preferita, sarà che i suoi colori mi danno una sferzata di energia, non lo so. So solo che, in mezzo a un paesaggio acceso di foglie rosse e gialle, mi sento a casa.
Chissà, magari in una vita passata ero una fata dei boschi, intenta a colorare l’autunno con la sua bacchetta magica.

E tu invece, quali emozioni provi davanti al foliage? Leggi tutto con calma fino alla fine, poi raccontamelo nei commenti: ti senti anche tu rigenerata da questa atmosfera autunnale?

Cos’è il foliage e perché è così affascinante

Il foliage è un fenomeno naturale che si verifica durante l’autunno, caratterizzato dalla trasformazione dei colori delle foglie degli alberi in tonalità vivaci come il rosso, l’arancione e il giallo.

Il termine “foliage” deriva dalla parola francese “feuillage,” che significa fogliame, e si riferisce alla bellezza delle foglie che ricoprono gli alberi durante questa stagione.
Questo cambiamento di colore è causato dalla diminuzione delle ore di luce solare e dalla conseguente riduzione della clorofilla nelle foglie.
Ecco che quindi gli altri pigmenti, come l’antocianina e il carotene, emergono per creare una spettacolare tavolozza di colori autunnali.

Il foliage ci offre un’opportunità straordinaria di connettersi con la natura, trascorrere del tempo all’aperto e per sperimentare la serenità e la meraviglia che questo fenomeno porta con sé.

Quando nasce la tradizione di ammirare il foliage

In molti Paesi del Nord America il foliage è diventato un vero evento turistico.
Anche in Italia, negli ultimi anni, sempre più persone scelgono mete immerse nella natura per ammirare lo spettacolo dei colori autunnali.

Secondo l’ENIT (Ente Nazionale Italiano per il Turismo), il turismo autunnale legato al foliage è in crescita del 20% negli ultimi anni, soprattutto nelle regioni del Nord Italia.

Se vuoi scoprire dove ammirare il foliage anche in Europa ti consiglio l’articolo del blog LBSN, inoltre trovi tante idee anche nel mio articolo sui viaggi autunnali.

Benefici psicofisici del foliage in Italia

L’osservazione del foliage autunnale è uno spettacolo per gli occhi, ma oltre a ciò ha anche notevoli benefici per il benessere psicofisico:

• Riduzione dello stress: Trascorrere del tempo immersi nella bellezza naturale dell’autunno riduce lo stress e favorisce il rilassamento. I colori caldi degli alberi e il suono delle foglie secche sotto i piedi contribuiscono a creare un’atmosfera di tranquillità.
• Migliora il benessere emotivo: L’autunno offre una sensazione di pace e armonia. La luce dorata del sole attraverso le foglie e l’aria fresca migliorano l’umore, aumentando la sensazione di felicità.
• Esercizio fisico: Camminare o fare trekking tra i boschi per ammirare il foliage comporta un ottimo esercizio fisico. Questo non solo migliora la forma fisica ma anche stimola la produzione di endorfine, gli ormoni del benessere.
• Creatività e riflessione: La bellezza dell’autunno ispira la creatività. È il momento ideale per portare con sé un quadernetto e riflettere in tranquillità, magari scrivendo, dipingendo o fotografando.

Dove vedere il foliage in Italia: mete imperdibili

Ovunque tu sia avrai sicuramente un bosco dove godere dei colori del foliage perché l’Italia offre numerosi luoghi per ammirare questo fenomeno autunnale. Ecco alcune mete imperdibili:

1. Carso triestino: La pianta più diffusa in questa zona è il Sommaco che, quando è nel suo momento clou, si tinge di meravigliose sfumature arancioni, rosse e bordeaux. Lo puoi vedere sui percorsi più famosi come la Napoleonica o il Rilke ma anche in tutte le zone dell’altopiano.
2. I percorsi della Valle d’Aosta: Forse il più variegato tra tutto il foliage italiano, passa dai vigneti arrossati a bassa quota fino alle latifoglie sempreverdi e poi le distese d’oro dei larici oltre i 1500 metri. Ci sono parecchi percorsi da trekking come quelli all’interno della riserva naturale del Mont Mars a Fontainemore oppure il famoso Cammino balteo che attraversa anche zone archeologiche e piccoli paesi medievali.
3. Collio friulano: Zona collinare del FVG famosa per i vini d’eccellenza, offre un foliage tipico delle vigne, con le foglie che sfumano dal giallo al rosso fino al ruggine quando ormai sono prossime alla caduta. I paesaggi migliori si possono vedere dai bastioni dei tanti castelli e fortezze poste in cima alle colline più alte. Notevole la vista dal castello di Arcano e dal castello di Spessa.
4. Le colline toscane: A parte le colline del Chianti dove il foliage delle vigne è predominante, puoi andare nella Val d’Orcia, patrimonio dell’UNESCO, ricca di faggi e cipressi. Una varietà più ampia di foliage la puoi trovare invece nei boschi della Garfagnana o al Parco nazionale delle Foreste Casentinesi
5. Gran Paradiso : Come non citare, nel Piemonte, Il Parco Nazionale Gran Paradiso che offre scenari spettacolari durante la stagione del foliage. Il parco ha tantissimi ecosistemi che coesistono e quindi innumerevoli varietà di arbusti e alberi che si colorano in autunno. Faggi, tigli, aceri e castagni sono alcuni dei migliori alberi che rendono il foliage in Italia tra i più belli del mondo. E sono tutti qui, nel parco del Gran Paradiso.
6. Boschi umbri: Come non citare le zone attorno ad Assisi, città piena di storia e cultura ma anche immersa nella natura. Ai piedi della basilica infatti c’è il bosco di San Francesco, acquistato e recuperato dal FAI. Nei suoi 64 ettari ci sono campi, uliveti, radure di arbusti e boschi composti da querce e aceri che rendono il periodo del foliage un momento mistico.
7. I parchi della Campania: La Campania ha moltissimi parchi dove passeggiare ammirando il foliage. Il Parco Nazionale del Cilento, Vallo di Diano e Alburni, patrimonio mondiale dell’UNESCO, va dal mar Tirreno e le sue spiagge fino ai 1900 metri del Monte Cervati. Va da se che il tipo di foliage che puoi trovare è diverso da zona a zona. Nel parco Nazionale del Vesuvio, invece, i boschi la fanno da padrona con ontani, lecci, aceri e castagni per un foliage votato all’arancio, rosso e al color rame.

Come fotografare il foliage per scatti spettacolari

Se ami la fotografia, il foliage, con la sua esplosione di colori caldi, offre un’opportunità unica per realizzare scatti straordinari.
Catturare la magia dell’autunno attraverso l’obiettivo e immortalare paesaggi mozzafiato e dettagli suggestivi.

Io non posso certo definirmi una fotografa provetta, ma ogni volta che mi trovo davanti a un paesaggio arrossato dal foliage non resisto: devo immortalarlo con il mio smartphone.
Non ti nascondo che mi piacerebbe seguire un corso di fotografia, per riuscire a rendere giustizia a tanta bellezza… e smettere, almeno una volta, di riempire il cellulare di scatti appena decenti!

Ma come fotografare il foliage?
Proprio per cercare di ottenere foto di buona qualità, ho cercato informazioni sui siti dei più importanti fotografi.
Per ottenere scatti memorabili, consigliano di scegliere le ore del mattino o del tardo pomeriggio, quando la luce è più morbida e calda.
Utilizzare un obiettivo grandangolare per catturare l’ampiezza dei paesaggi autunnali e la varietà dei colori del foliage.

Sperimentare con diverse angolazioni e prospettive, provare ad esempio a scattare dal basso verso l’alto per enfatizzare l’altezza degli alberi.
Non dimenticare di cogliere anche i dettagli, come le singole foglie dai colori vivaci o le gocce di rugiada che brillano al sole del mattino.
La fotografia del foliage è un’occasione per esprimere la propria creatività e condividere la bellezza dell’autunno con il mondo.

Il Treno del Foliage: l’esperienza più suggestiva

Se vuoi vivere un’esperienza unica per ammirare il foliage in Italia devi fare un viaggio sul Treno del Foliage che attraversa paesaggi mozzafiato tra Italia e Svizzera.

Questo treno parte da Domodossola, in Piemonte, e percorre la Ferrovia Vigezzina-Centovalli, arrivando fino a Locarno, in Svizzera.
Durante il tragitto, potrai godere di uno splendido panorama autunnale, con le foglie che cambiano colore in tonalità di rosso, arancione e giallo.

Puoi scegliere di scendere ad alcune fermate intermedie tra le quali la pittoresca Santa Maria Maggiore e Re.
Potrai visitare il famoso Museo dello Spazzacamino e il Santuario della Madonna del Sangue.

L’intero percorso dura circa 2 ore e copre 52 chilometri, attraversando vallate, foreste e piccoli borghi alpini.

Il Treno del Foliage è attivo da ottobre a novembre, e per l’edizione 2025 il periodo va dal 11 ottobre al 16 novembre.
Ti consiglio di prenotare in anticipo poiché i posti si esauriscono rapidamente.
I biglietti costano attorno alla 40ina di euro per un viaggio andata e ritorno per adulti, con sconti per i bambini.
Trovi tutte le informazioni sul sito Vigezzina-Centovalli.

Conclusioni: perché vedere il foliage almeno una volta nella vita

In conclusione il foliage in Italia offre un’esperienza straordinaria sia per il suo spettacolo visivo che per i suoi benefici psicofisici.
Il mio consiglio è di pianificare un’escursione in una delle destinazioni italiane che ti ho suggerito e immergerti nel calore dei colori autunnali per vivere un’esperienza indimenticabile.

Mi piacerebbe sapere anche la tua: qual è il luogo che ti fa innamorare del foliage ogni anno?
Scrivilo nei commenti, così possiamo scambiarci qualche idea per le prossime passeggiate!

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FAQ sul foliage in Italia