Dopo i 50 anni il benessere mentale è un equilibrio sottile, fragile e prezioso che può essere messo alla prova da mille fattori.
L’ho imparato a mie spese quando, qualche tempo fa, mi sono ritrovata a fare i conti con un’ansia che non riuscivo a gestire: insonnia, batticuore e un senso di oppressione che mi toglieva il respiro.
In quel frangente ho dovuto riconsiderare tutto ciò che sapevo sul benessere mentale dopo i 50 anni.
Ho considerato l’idea di rivolgermi a un medico ma prima ho optato per una consulenza erboristica rivolgendomi a una erborista professionista.
Per quanto mi riguarda ne ho tratto un enorme beneficio e per questo ho deciso di scrivere questo articolo: perché credo fermamente che affrontare l’ansia con rimedi naturali dopo una consulenza erboristica professionale sia una strada che merita di essere conosciuta.
Non si tratta di ‘erbe miracolose’, ma di un percorso guidato tra Fiori di Bach, gemmoderivati e fitoterapici scelti su misura.
Attraverso il racconto della mia esperienza con l’erborista Ambra Centra, vedremo come la natura possa aiutarci a ritrovare il sonno e la calma, rispettando i tempi e i bisogni del nostro corpo.
L’esperta: Dott.ssa Ambra Centra
Ambra Centra è erborista e cosmetologa laureata in Scienze e tecnologie cosmetologiche ed erboristiche. Iscritta al Registro Nazionale Erboristi Professionisti n° GLT0057S, ricopre il ruolo di Vice Coordinatrice Nazionale del CONALEP. È co-autrice del testo professionale “Cosmetologia: visione d’insieme”.
Perché una consulenza erboristica è utile nei disturbi d’ansia
C’è stato un momento preciso in cui ho capito che il “fai da te” fatto da camomille a ogni ora del giorno e tentativi di meditazione, non era più sufficiente.
E’ stato quando ho analizzato obbiettivamente la solita stanchezza dovuta alle notti passate a fissare il soffitto, il nodo alla gola costante e il batticuore improvviso.
Quella era ansia!
Avevo fatto fatica a riconoscerla perché spesso, dopo i 50 anni, tendiamo a giustificare tutto con i cambiamenti ormonali, ma ignorare questi segnali significa privarsi della possibilità di stare bene davvero.
Il mio primo pensiero è stato di rivolgermi al mio medico di base, ed è un passaggio che ti consiglio caldamente: prima di intraprendere qualsiasi percorso, devi escludere patologie esistenti ma che ignori di avere.
Una volta appurato che la mia era un’ansia legata allo stress e a questa fase della vita, ho scelto coscientemente di non affidarmi subito a uno psicanalista ma di cominciare in modo soft richiedendo una consulenza erboristica personalizzata.
Attenzione: La consulenza erboristica descritta in questo articolo nasce da un percorso reale, svolto con una professionista abilitata (Ambra Centra, iscritta al registro FEI). I rimedi citati non sostituiscono terapie mediche e vengono riportati a scopo informativo ed esperienziale.
Perché l’analisi dei sintomi fa la differenza
Rivolgermi ad Ambra Centra mi ha permesso di capire che l’ansia non è uguale per tutti.
Durante il nostro colloquio, non ci siamo limitate a elencare i sintomi, ma abbiamo analizzato la loro natura:
- La qualità del sonno: faticavo ad addormentarmi o mi svegliavo nel cuore della notte?
- La manifestazione fisica: l’ansia portava pianto improvviso o oppressione al petto?
- Il contesto emotivo: quali erano i trigger che scatenavano il malessere?
Questa analisi professionale è fondamentale ed è ciò che trasforma un semplice rimedio in un percorso di cura personalizzato ed efficace.
Senza una guida esperta, il rischio è quello di usare piante che non c’entrano nulla con il tipo di ansia che stiamo vivendo, rendendo il trattamento del tutto inefficace.
La consulenza ha messo ordine nel caos, dandomi finalmente una strategia mirata e una speranza di riappropriarmi della meritata serenità.
Quali rimedi naturali può consigliare un erborista per l’ansia
Dopo aver analizzato i miei sintomi, Ambra ha strutturato un percorso basato su tre pilastri: un rimedio d’emergenza, un supporto quotidiano per la calma e un aiuto specifico per il riposo notturno.
Rescue Remedy (Fiori di Bach) per un pronto soccorso emotivo
Il primo consiglio di Ambra è stato il Rescue Remedy dei Fiori di Bach, noto come rimedio d’emergenza.
È utilissimo per affrontare le fasi di panico acuto e aiutare il fisico a ristabilire un equilibrio. Contiene una sinergia di 5 fiori specifici:
- Star of Bethlehem: per assorbire lo shock.
- Rock Rose: contro il terrore e il panico.
- Impatiens: per allentare lo stress mentale e la tensione.
- Cherry Plum: contro il timore di perdere il controllo.
- Clematis: contro la perdita di coscienza.
Ambra mi ha consigliato di assumerlo con 5 gocce sotto la lingua, ad intervalli di 15 minuti fino alla scomparsa dello stato di emergenza.
La mia esperienza con i Fiori di Bach: come ho gestito le crisi d’ansia
Questa preparazione è su base alcolica e il sapore ricorda la grappa, ma essendo poche gocce sotto la lingua non è fastidioso.
In assoluto, questo è stato uno dei rimedi naturali per combattere l’ansia che più mi ha aiutata nel primo periodo. Quando sentivo l’ansia aumentare improvvisamente, lo assumevo subito. Se i primi giorni ne ho sentito il bisogno spesso, col tempo la necessità è diminuita fino a scomparire.
Tiglio in Gemmoderivato per ritrovare calma e concentrazione
Il secondo rimedio è il gemmoderivato di Tiglio (Tilia tomentosa Moench.), da assumere con 50 gocce al mattino e 50 al pomeriggio.
Questa pianta ha effetti positivi su ansia e insonnia, agendo bene anche sulle somatizzazioni come aritmie o colite spastica.
Favorisce una buona qualità del sonno senza provocare assuefazione.
La mia esperienza col Tiglio: l’effetto costante giorno dopo giorno
Il tiglio va diluito in acqua, è quasi insapore con una punta dolciastra.
A differenza del Rescue Remedy, questo rimedio ha fatto effetto lentamente. Dopo circa una settimana di assunzione regolare, mi ha aiutata a calmarmi, a essere più riflessiva e a mettere ordine nei miei pensieri favorendo la concentrazione.
Una volta finita la boccetta, non ho più sentito il bisogno di riacquistarla, ma la tengo presente per il futuro.
Mix di Escolzia, Passiflora e Giuggiolo un aiuto per il sonno
Infine, Ambra ha suggerito un integratore composto da Escolzia, Passiflora e Giuggiolo per assecondare il sonno fisiologico (40 gocce a metà mattino e 80 la sera).
- Escolzia: attività ansiolitica e sedativa.
- Passiflora: prolunga il sonno rendendolo riposante.
- Giuggiolo: combatte insonnia e nervosismo.
La mia esperienza con il fitopreparato: migliorare il riposo notturno
Il prodotto ha uno spiccato sapore erboso e aromatico.
Anche se non sono stata costante dopo le prime due settimane, ho notato che ha migliorato tantissimo la qualità del sonno, anche se non necessariamente il numero di ore.
Mi ha aiutata a rilassarmi in quei momenti in cui, andando a letto, faticavo a “staccare”.
Considerazioni finali di Ambra
Schema riepilogativo dei rimedi suggeriti durante la mia consulenza erboristica personalizzata:
| Rimedio | Il mio schema (Consulenza) | Beneficio riscontrato |
|---|---|---|
| Rescue Remedy | 5 gocce sotto la lingua ogni 15 minuti nelle fasi acute | Blocca subito il panico e il senso di shock |
| Tiglio Gemmoderivato | 50 gocce al mattino e 50 al pomeriggio (diluite in acqua) | Calma costante e maggiore lucidità mentale |
| Sinergia Sonno | 40 gocce a metà mattina e 80 gocce prima di dormire | Sonno più profondo e addormentamento sereno |
*Nota: Questo schema è il risultato della mia analisi personale con l’erborista. Ogni organismo reagisce diversamente, quindi ti consiglio di definire i tuoi dosaggi con un professionista.
La mia esperienza con la consulenza erboristica e i risultati ottenuti
In definitiva, la mia esperienza con i rimedi naturali per combattere l’ansia è stata estremamente positiva.
Ho imparato che non esiste una soluzione uguale per tutti, ma un percorso di ascolto del proprio corpo:
- I Fiori di Bach (Rescue Remedy) sono stati la mia ancora di salvezza nei momenti di emergenza e attacchi improvvisi.
- Il Tiglio in gemmoderivato ha svolto il lavoro più profondo a lungo termine, restituendomi lucidità e calma quotidiana.
- L’integratore per il sonno, pur non avendo aumentato il numero di ore totali, ha trasformato il mio riposo, permettendomi di svegliarmi finalmente senza quel senso di ansia opprimente al mattino.
I rimedi naturali per l’ansia e per i disturbi psicofisici agiscono forse più lentamente rispetto ai farmaci di sintesi, ma lavorano in armonia con l’organismo, aiutandolo a ripristinare il suo equilibrio naturale in modo dolce.
Non posso che ringraziare Ambra Centra per la sua competenza e invitarti a provare una consulenza erboristica se senti il bisogno di un supporto naturale cucito su misura per te.
Parliamone nei commenti
E tu, hai mai provato un percorso di questo tipo o hai mai richiesto una consulenza erboristica professionale? Scrivimi qui sotto, la tua esperienza potrebbe essere d’aiuto a chi vive un momento simile al mio!
FAQ per consulenza erboristica
Un erborista analizza i sintomi fisici ed emotivi per consigliare piante e rimedi naturali mirati. L’obiettivo è ristabilire l’equilibrio dell’organismo in modo personalizzato, agendo sulle cause profonde del disturbo e non solo sul sintomo.
I rimedi che si sono dimostrati più efficaci, come nel mio percorso, sono i Fiori di Bach (per l’aspetto emotivo), il tiglio in gemmoderivato (Tilia tomentosa) e piante dall’azione sedativa dolce come passiflora, escolzia e giuggiolo.
No, i rimedi naturali sono un valido supporto ma non sostituiscono le terapie prescritte. È fondamentale confrontarsi con il proprio medico prima di sospendere o modificare qualsiasi trattamento farmacologico in corso.
L’azione dei fitoterapici è dolce e richiede costanza. Come ho riscontrato personalmente con il tiglio, in genere si notano i primi benefici significativi dopo una o due settimane di assunzione regolare.
Sì, professionisti come Ambra Centra offrono consulenze a distanza via video o e-mail, permettendo di ricevere un protocollo personalizzato e indicazioni sui rimedi più adatti senza doversi spostare da casa.
Assolutamente sì. In questa fase della vita, l’ansia può essere legata a cambiamenti ormonali o nuove fasi di stress. Un approccio naturale e personalizzato è ideale perché agisce dolcemente sull’organismo senza sovraccaricarlo, aiutando a gestire anche i disturbi del sonno correlati.
Fonti e approfondimenti
Sitografia:
- FEI – Federazione Erboristi Italiani: Per approfondire la figura professionale dell’erborista in Italia.
- Fiordiglicine: Il sito ufficiale di Ambra Centra, dove ho richiesto la mia consulenza.
Bibliografia:
- Piante officinali e naturopatia. Dalla tradizione alla moderna fitoterapia – Deborah Pavanello.
- Gemmoterapia. Fondamenti scientifici della moderna meristemoterapia – Marcello Nicoletti e Fernando Piterà.
